Elsevier

Atención Primaria

Volume 50, Issue 3, March 2018, Pages 141-150
Atención Primaria

Original
Evaluación de la efectividad de un programa de mindfulness y autocompasión para reducir el estrés y prevenir el burnout en profesionales sanitarios de atención primariaEvaluation of the effectiveness of a Mindfulness and Self-Compassion program to reduce stress and prevent burnout in Primary Care health professionals

https://doi.org/10.1016/j.aprim.2017.03.009Get rights and content
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Resumen

Objetivo

Evaluar la efectividad de un programa de mindfulness y autocompasión sobre los niveles de estrés y burnout en profesionales sanitarios de atención primaria.

Diseño

Ensayo clínico controlado aleatorizado.

Participantes y emplazamiento

Se ofertó entrenamiento en mindfulness a los 1.281 profesionales sanitarios de atención primaria de Navarra y aceptaron 48. Se asignaron por sorteo 25 participantes al grupo intervención, quedando los 23 restantes en el grupo control.

Intervención

El programa de entrenamiento en mindfulness y autocompasión consistía en sesiones de 2,5 h/semana durante 8 semanas, a las que había que asistir al menos al 75% de las sesiones y realizar una práctica diaria de 45 min.

Mediciones principales

Antes-después de la intervención se midieron mediante cuatro cuestionarios los niveles de mindfulness, autocompasión, estrés percibido y burnout.

Resultados

Tras la intervención, las puntuaciones del grupo intervención mejoran significativamente en mindfulness (p < 0,001); estrés percibido (p < 0,001); autocompasión: auto-amabilidad p < 0,001, humanidad compartida p = 0,004, mindfulness p = 0,001; y burnout: cansancio emocional (p = 0,046). La comparación respecto al grupo control muestra diferencias significativas en mindfulness (p < 0,001), estrés percibido (p < 0,001), auto-amabilidad (p < 0,001) y cansancio emocional (p < 0,032).

Conclusiones

Este trabajo sugiere que puede ser beneficioso impulsar las prácticas de mindfulness y autocompasión en el ámbito sanitario.

Abstract

Objective

To evaluate the effectiveness of a Mindfulness and Self-Compassion Program on the levels of stress and burnout in Primary Care health professionals.

Design

Randomised, controlled clinical trial.

Participants and setting

Training in Mindfulness was offered to 1,281 health professionals in Navarra (Spain) Primary Care, and 48 of them accepted. The participants were randomly assigned to groups: 25 to the intervention group, and the remaining 23 to the control group.

Intervention

The Mindfulness and Self-Compassion training program consisted of sessions of 2.5chours/week for 8 weeks. The participants had to attend at least 75% of the sessions and perform a daily practical of 45 minutes.

Main measurements

The levels of mindfulness, self-compassion, perceived stress, and burnout were measured using four questionnaires before and after the intervention.

Results

After the intervention, the scores of the intervention group improved significantly in mindfulness (P < .001); perceived stress (P < .001); self-compassion: self-kindness P < .001, shared humanity P = .004, mindfulness P = .001; and burnout: emotional fatigue (P = .046). The comparison with the control group showed significant differences in mindfulness (P < .001), perceived stress (P < .001), self-kindness (P < .001) and emotional fatigue (P = .032).

Conclusions

This work suggests that it may be beneficial to encourage mindfulness and self-compassion practices in the health environment.

Keywords

Mindfulness
Self-compassion
Burnout
Stress
Health professionals
Primary care

Palabras clave

Mindfulness
Autocompasión
Burnout
Estrés
Profesionales sanitarios
Atención primaria

Cited by (0)